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成都心理学培训机构 普通人学习心理学对生活有什么好处

发布时间:2018-12-22 12:10  点击量:

成都心理学培训机构 普通人学习心理学对生活有什么好处

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说到学习心理学的好处,那自然是好处多多,比如可以适当地提高自尊水平,让我们更好地接纳真实的自己,更好地了解自己的优势和缺点,等等。我们写过不少心理学知识,有很多粉丝们都反馈读后对自己有所帮助。

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有助于建立健康的个人边界


回老家遇见老乡,直接被问道:“谈男/女朋友了没?一个月挣多少呀?”……做个出租车,司机直接开聊:“姑娘你住在这里呀?房子租的还是买的啊?”……遇到这样的事,心里不禁吐槽:“拜托,我们似乎没那么熟”。


这些事之所以让人不舒服,是因为我们的个人边界被侵犯了。在心理学的人际关系领域,个人边界是一个非常重要的概念。生活中有很多麻烦事,就是因为我们和他人没有个人边界的意识。比如,不健康个人边界的常见表现有这样:

a.为讨好别人,而放弃自己的价值观或权力

b.时常想要拯救你亲近的人,为他们解决人生问题

c.让别人定义自己

d.期待别人自动满足自己的要求

e.拒绝别人时,心情不好或感到愧疚

f.为了得到别人的关爱而故意崩溃

d.当被糟糕对待时忍气吞声

f.不询问便触碰一个人


……等等。很多人在与不熟悉的人相处中都不太懂得保持个人边界,在亲密的关系中更是困难。有时候,你强调个人边界,似乎显得太无情;但是不去确定自己的边界,有容易出现很多不必要的烦恼。比如,家庭关系的三角化,明明是夫妻之间的矛盾,这对父母很可能会拉自己的孩子来应对冲突。


简单来说,健康的个人边界是对自己的情绪和行为负责,并且不对他人的情绪和行为负责。它是清晰的、适度的、灵活的,是为了保护自己和他人的,而不是为了控制别人、伤害别人的。


如果想要建立健康的个人边界,我们先要明确自己有建立个人边界的权利,有意识地分辨和纪律哪些是你无法接受的行为,可以列出清单、写下自己的感受和可能的应对方式。同时,我们要意识到,别人的需求和情绪不一定比自己的更重要,足够的自尊与自爱才会让人际关系变得更好,而不是一味地迁就他人。当边界被侵犯时,学会合适的拒绝,表明个人界限并适当地拒绝,反而有助于关系的发展。


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