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上海心理咨询机构 如何正确看待关于自己的内心

发布时间:2018-12-25 11:10  点击量:

 上海心理咨询机构 如何正确看待关于自己的内心

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  • 自恋与自尊

人对自我的关注度无穷无尽,健康的自恋是自尊的基础。

人可以躲进(不管是自主还是不自主)自己的“小匣子”里无限快乐,或者抑郁难过。开心和不开心,都和任何人没关系,具体说就是,刚刚触发情绪的那一瞬,完全来自小我。

自恋是一种本能,而自尊是技能。

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  • 扳机与自卑

人存在扳机。比如不能听到、看到、提到某个字眼、片段或人。一厢情愿也好,被迫无奈也好,人非圣贤,心里总会存在一些“惦记”过不去。这些过不去的东西,正是自己的小自卑。比如:

  1. 生理、安全、钱

  2. 学历、归属、感情、尊重

  3. 知识、美学、自我实现

担心害怕的东西,恰恰代表自己对此的欠缺与渴望。我们可以这样:

  • 认识扳机 → 承认扳机 → 对自己好点

对自己好,意味着强化自恋的部分,弱化自卑的部分。弱化不代表没有,而是自知。如果渴望的动作具有可行性,能争取得到,那就不要纵容自己的惰性和软弱。


个性与多样化来自成长环境、教育和阅历。多样能擦出思维的火花,也可能导致低效甚至负面的沟通。不同的人对故事的理解千差万别,即便在一句话上,都有可能因为断句、语调、表情造成各种各样的误会。况且,与人沟通“事”,不可能不带“情”。“事情”总是一块出现的,拆不散。

两个人进行沟通,需要各自往前一步,才能将两个事情说到一块儿。往前,比如站在对方的角度思考前因后果,比如尽量避免引起歧义的字眼。且不说跨行业,就一个圈子(专业、公司、项目组)里看,词汇的意思也可能天上地下。


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