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重庆心理学培训机构 亲子沟通,让心更靠近

发布时间:2018-12-27 12:07  点击量:

重庆心理学培训机构 亲子沟通,让心更靠近

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亲子沟通的要素为何应该相爱,亲密的家人变得不可理喻,面目可憎 多半是因为我们忽略了日常生活的小事,陷入狭隘,惯用或破坏性的对话方式。以下列举一些沟通的要素,作为大家的参考:
一、自我察觉父母清楚自己此刻正在经验的内在过程:
情绪,欲望如「我听到他这样不感恩,感到难过。」清楚自己看到什麼,听到什麼,想到什麼,说什麼,感受到什麼如(我看到他低头不语,也听到自己呼吸的急促声,想到从过去一直到现在,父子间的谈话都是如此,我问自己:为什麼会这样 )

我如何解释所接收到的讯息 (他怕我吗 不愿意开口吗 或是其他的原因 我应该问一问)我有什麼情感的反应 我所感受的情绪有那些 (感到挫折,无力,不知如何能改变这种父子关系 何时能改变 )我要完成的是什麼(目标) 我要什麼 ("我要他谈他内心的话")

我正在做什麼----语言及非语言 (我责备他,他却不开口,我怒视著他;他低著头,搓著手)我所做的,能帮助我得到我所要的吗 (不能) 还有哪些其他的做法 (我声音可以柔和些,再给他一点时间)基本要素二、倾听往往比「说什麼」

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更重要一般人很容易忽略倾听的部份,不注意对方所说或传达的讯息,急著解释,表达自己的意见,或是骤下定论,造成彼此的疏离和误解。有效的倾听是一种关怀,了解和接受对方的态度,对对方的感觉和意见有兴趣,并且积极去听和了解,若有不明白之处就问清楚,并给予对方回馈。

有效的倾听可以从以下几方面传达:
(一) 用身体语言传达:可以运用眼神,表情和身体姿势传达我们的注意,让家 人知道我们愿意倾听,了解他的讯息,使对方感觉被重视。不论我们采取何种姿势,最重要的是发自真诚,因为对方一定感受得到。

(二) 用心了解对方所传递的讯息:试著从对方的立场思考。

(三) 察觉自己内在的讯息:当我们看到家人某种行为时,会予以解释,产生自己的想法和情绪,这些都会干扰我们对对方讯息的解释和反应,因此我们在倾听时,要能察觉自己的内在讯息,以避免不必要的误解。

(四) 有传达讯息的能力:在正确了解家人所传达的讯息和自己的内在讯息之后,我们还要能够清楚,明确地传达自己的意思让对方了解,如此才算完成沟通。表达和倾听同样重要,没有好的倾听,便无法了解对方的意思;没有好的表达,对方也无法真正了解我们的想法。

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