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紧张忘词怎么办

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很多人上台演讲都会紧张,特别是人多的场合或者有重要领导在的场合,或对演讲结果非常看重的场合。

出现很紧张的心理无非以下几点:

上台的次数太少,对舞台有陌生感,不适应站在台上面对众人目光来发表自己的演说。

对演讲的结果非常的看重容易过于追求完美,压力太大从而紧张。

内心有负面的心魔,早前有演讲的经历,但是以失败告终,并在那次演讲中受到了很大的打击,导致每次上台都会想起以前失败的场景,内心打鼓,自我否定,一上台就很紧张。

没有做好上台演讲的准备。

站在台上进行演讲,紧张是一种普遍的心理,很多演讲高手也会有,只是他们的紧张擅于掩藏,没有表现出来而已。在我们走向舞台的一开始,就要给自己灌输正面积极的能量,把紧张换成激动,兴奋等词语来积极地进行自我暗示,面对听众保持微笑,这样可以调节自己紧张的情绪。

我们上台前要做好充分的准备,演讲紧张最容易出现的一个窘境就是忘词,所以一开始切记不要死记硬背稿子,一是背诵式的演讲显的很假、不够尊重观众、二是很容易忘词,建议从心出发,说真话,说接地气的话,以真诚的态度去传达你的思想,做一个分享者,在上台前要反复的练习脱稿演讲。重庆紧张忘词怎么办培训,就到金口财演讲培训学校!

即便如此,相信还是会有人出现紧张忘词的现象,那该怎么办呢?朱丹曾经讲过自己在北大演讲尴尬忘词的经历

“曾经我刚开始去高校做演讲时,有一次,我一上台,鞠躬,开篇:各位……学校的同学,大家晚上好! 现场掌声十分热烈,但是我突然间大脑一片空白,什么都记不起来了。于是我采取了过渡句的方法,接着说: 今天看到各位同学,心里有点激动,让我想起了自己大学的故事,我想再次借用大家的双手为我激动的心情来一次鼓励的掌声。 通过一个过渡句,为自己赢得时间,又活跃了场上的气氛,我也没那么紧张了,之后的内容马上想起来,这次演讲也非常顺利。”

所以忘词了不要慌,要镇定,保持微笑,因为接下来你要说的内容,听众是不知道的。这里有几个化解忘词的方法,供大家借鉴参考下。重庆紧张忘词怎么办培训,就到金口财演讲培训学校!

方法1: 过渡语句法 —— 将紧张换成激动,开心,兴奋一些积极向上的词,用一句话过渡+掌声,赢得时间去回忆后面的内容。 举例模板:今天看到现场的朋友/同学,我的心情有些兴奋,大家能否为我来点热烈的掌声。

方法2: 主动提问法 —— 当你紧张忘词的时候可以向听众提一个问题,为自己赢得时间,活跃场上气氛。比如今天的演讲主题是大学生创业,演讲过程中突然忘词,我会停顿2-3秒,问:越来越多的大学生开始创业,但是也有很多人反对,关于大学生是否应该创业,我想听听现场各位朋友/同学的想法。 (如果现场没有听众来谈谈自己的想法,可以直接随意点几位听众说一下,既不冷场,又肯定了听众的功劳,让听众有参与感,可以说是锦上添花)

方法3:跳跃法—— 很多时候我们演讲过程忘词,仅仅是忘记后面一小块内容,但不会忘记全部内容。所以常常下一句或下一段忘记了,不妨就从你记得最清楚的那一段接着讲。

解决演讲紧张忘词的方法可能还有很多,但是我觉得有良好的心理素质还是最重要的,所以大家平时要多注意锻炼自己,在锻炼中提高自己沉着稳定的心理素质和随机应变的能力。

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相关标签:紧张忘词,
发布时间:2018-8-12 0:00:00
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