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重庆演讲培训班

发布时间:2018-05-30 12:00  点击量:

重庆演讲培训

 

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情绪调适方法:父母状态、成人状态、儿童状态

增加正面情绪技巧

实战演练:如何1秒钟处理消极情绪?

6、职场情商北斗七剑

第二单元压力疏导方法

1、压力趣味测试

(1)心理测评:心理压力自测量表

(2)生活事件及压力指数

(3)自我压力评估

2、认识压力、压力感和压力源

(1)团体游戏:《成长三部曲》

(2)压力的反应:

情绪反应

行为反应

生理反应

(3)什么是压力感?

自我认知:性格与压力测试

(4)什么压力源?

A、中国特色的压力源”识别分析

经济压力/人际压力/情感压力

家庭压力/健康压力

成就压力/内在自我的压力


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