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重庆情绪与压力管理培训课程

来源:http://www.cqyjkc.com/news/472.html发布时间:2017-10-26

课程介绍
无法控制自己的情绪?
►你是否经常烦躁愤怒,无法控制?

►你是否经常备受压力,焦虑不安?

►你是否经常自卑紧张,内心抑郁?

►你是否经常神经质式的喜怒无常?

►你是否容易歇斯底里发泄内心不满?

重庆情绪管理培训,重庆情商培训,重庆心理学培训,沟通技巧与教练技术培训欢迎来到智易德,咨询电话13368175940郭老师,微信240734022

情绪压力管理培训
 
1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人。

2、您将迅速增强内心力量,运用内心的力量积极应对所有挑战。

3、您将更能觉察和同理他人的情绪,成为他人情绪的调节者。

4、您将更有能力处理职场人际关系,协调不同意见,娴熟化解冲突,建立和谐的支持团队。


--应用心理学与管理学有效结合.

--一对一的现场个案心理指导.

--教练式、体验式、互动式课堂.

--课后连续不断的心理帮助.

--注重理论与实操的完美结合.
情绪压力管理培训


课程主题 课程内容 教学效果
解读与接纳情绪 第一节:解读情绪
第二节:战胜负面情绪
1、从心理学的角度来认识情绪、解读情绪。
2、掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,
能够从容面对,有效调整,拥有一颗随喜心。
3、提高情商,有效掌控自己和他人的情绪。
调节情绪的技巧
第一节:情绪表达的核心途径
第二节:有效宣泄情绪
第三节:身心互动技巧
探究情绪来源
第一节:批判与分析外界的人事物主宰情绪
第二节:认识信念、价值、行为准则及其关系
第三节:(练习)欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统
第四节:(练习)寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪
1、剖析自我信念系统,以信念系统为切入点,找到主宰情绪的途径。
2、了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展。
3.掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实
施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。
4、打开自我成长过程中出现的心结或心理创伤。
提升信念系统、管理情绪的技巧
第一节:价值运用;破框法;换框法
第二节:(学与练)提升限制性信念。
第三节:建立积极的思维路径
 
1、查找每位学员压力源,并进行针对性的心理干预。
2、认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。
3、进行压力与动力转换的项目训练。有效克服紧张、焦虑、自卑等情况。
认识压力、有效运用与舒缓压力
第一节:压力测试/觉察压力的三个层次
第二节:科学认识与面对压力
第三节:运用与应对职场压力的5R策略
压力感受的本源
第一节:爱的方程式
第二节:(学与练)自我悦纳
1、掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低。
2、感受爱的流动带来的力量,学会如何用爱悦纳自我、管理员工
3、拥有健康快乐的心理状态,从容应对各类职场、社交、生活的压力和挑战。
增强内心力量的心理学技法
第一节:(学与练)接纳他人、让爱流动
第二节:(心理剧剖析)天堂之巅
职场人际关系管理精神
第一节:职场人际关系的八维度
第二节:潜意识信息的流动
第三节:移情聆听技术
1、掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立和谐的人际关系。
2、掌握人际沟通管理方法,提升团队管理与领导能力。
建立和谐人际的心理学技法
第一节:零冲突沟通法
第二节:(学与练)感知位置平衡法
第三节:运用正面意向原理化解冲突;
分组讨论和角色扮演

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