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重庆心理咨询培训机构多少钱

发布时间:2018-06-28 12:00  点击量:

重庆心理咨询培训机构多少钱

以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方: 
) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。 
) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。 
) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。 
) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。 
) 悄悄话是不正确的说话方式。 
) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。 
) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 
) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 
) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 
) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。 
十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。 
十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。 
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

教师嗓子营养饮品之一 
玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。 

教师嗓子营养饮品之二 
玄参 沙参金银花各3克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者 

教师嗓子营养饮品之三 
甘草2克桔梗3克金银花5克服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。 

除此之外,还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法,就是漱口的药。咽喉营养外用漱口方黄连10克生栀子12克 金银花12克生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟,课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功能。


那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:


1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。


2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。


3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。


4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。



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