欢迎访问智易德演讲口才培训网官网!

133-6817-5940
全部课程

口才培训资讯

您当前的位置:首页 > 新闻资讯 > 口才培训资讯

海口口才培训课程 克服当众讲话紧张的方法

发布时间:2019-04-20 11:17  点击量:

海口口才培训课程     克服当众讲话紧张的方法

怎样提升演讲能力,沟通能力,欢迎咨询金口财培训学校郭老师13368175940,微信240734022

  一、降低内在欲望,不过分在意自己的表现。

  人与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。

  二、提高自信心。

  很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。

56.png

  三、放松的方法。

  深呼吸是最简便的放松法,当自己在社交场合感觉紧张时,可以暂且找一个不引人注目的角落,有规律地作几次深慢呼吸,同时在心里默念:放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”,平时想象自己进入了在最容易放松的情境,如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原,每天练习几次,想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时,便可想象经多次练习的情景,以达到放松的状态。

  四、模仿学习。

  在平时看电视或日常的生活中,可以仔细观察他人在与人接触时,在言语、表情、手势等方面的运用,模仿他人是如何待人接物的,从而增加自我的人际交往技能。


有疑问?免费咨询导师

温馨提示:

如果您想了解更多关于智易德全国演讲口才培训,沟通管理课程的最新信息,您可以拨打智易德免费咨询热线:

133-6817-5940QQ咨询:195688100

金口财导师将给出有帮助的意见,并为您提供优质的咨询服务!

《演讲培训》公开课

    今天已有 18 位领取,还剩 2

  • 选择:

    口才培训课程

    演讲培训课程

    管理培训课程

    心理学培训课

    普通话培训课

    情商培训课

    讲师培训课程

    NLP培训课程

    教练技术培训课

    企业内训课程

    礼仪培训课

    心理咨询培训

    销售培训课程

  • 姓名:
  • 手机:

  • 在线咨询

  • 领取免费课程

  • 扫描领取免费课程
    TEL:133-6817-5940

  • 每天限20名领取
    今日还剩2名未领取

  • 高佣联盟
  • 高佣联盟
  • 高佣联盟官网